1. Tyck synd om dig själv.
2. Få alla andra att tycka synd om dig.
3. Ät inte och drick inte,
för då måste du resa på dig hela tiden för att gå på toa.
4. Va äcklig.
När man är sjuk ska man vara ofräsch och stinka.
5. Åk inte till läkarn,
dom lurar en och det finns en risk till att få ta en spruta.

Följer man dom här stegen blir man superfrisk.